Cara Mudah Untuk Sehat Tiap Hari

Badan sehat, jaminan akan semakin kuat. memang benar kata- kata dari pepatah tersebut. mengapa? karena jika tubuh dan badan kita terasa tidak sehat, maka tubuh dan badan kita akan terasa tidak enak untuk di gerakkan. jangankan untuk digerakkan, mungkin berjaland an melakukan aktivitas - aktivitaspun anda akan terasa malas. nah, memang jika kita sudah malas, kita tidak kan menghasilkan apapun. bagaimana tidak? karena jika tubuh kita terasa capek, maka kita tidak akan mood untuk melakukan apapaun. oleh sebab itu, janganlah sekali - kali untuk menyepelekan tubuh anda. karena tubh anda tersebut tidak akan berguna jika anda dalam keadaan capek. nah, dikesempatan kali ini, saya ingin berbagi tips dan informasi kepada anda, yakni tentang kebiasaan - kebiasaan yang akan membuat tubuh kita semakin dan kian sehat setiap harinya. bagaimana caranya?

1. RUTIN MINUM AIR PUTIH. Air sangat dibutuhkan oleh tubuh. Air diperlukan untuk proses pencernaan dan pembuangan kotoran. Mengonsumsi teh, kopi, dan soda menciptakan kondisi beracun dalam tubuh. Minumlah air putih secara rutin setiap hari sedikitnya seperempat galon.


2. RUTIN MINUM JUS. Pilihlah jus anggur Sweetened Spiritzers—minuman yang terbuat dari campuran air mineral dan anggur putih. Sweetened Spiritzers ini dapat berfungsi sebagai pengganti minuman bersoda. Teh herbal dicampur daun mint segar dapat digunakan sebagai pengganti kopi.


3. RUTIN KONSUMSI BUAH. Mengonsumsi buah dapat mengembalikan gizi yang penting dalam tubuh. Buah-buahan merupakan sumber serat yang paling bagus, terutama apel. Serat diperlukan agar organ-organ pencernaan dapat berfungsi normal.


4. RUTIN BERENANG. Tubuh kita butuh mineral. Tubuh kita akan menyerap berbagai mineral dari air laut. Diusia tua, mineral yang berasal dari sumber air panas bahkan dari air mandi di rumah sangat bermanfaat, karena mineral dapat diserap oleh kulit. Sebab itu, berenanglah di kolam renang yang mengandung khlorin. Kolam yang mengandung khlorin dapat menghilangkan sodium.


5. RUTIN OLAH RAGA. Berolah raga secara rutin meningkatkan efisiensi pembakaran gula darah. Otot butuh bahan bakar untuk melakukan kegiatannya. Dan, bahan bakar itu adalah olah raga.


6. RUTIN RENDAM KAKI KE AIR GARAM PANAS. Garam mineral yang terkandung dalam tanah liat hitam berguna untuk kulit. Mekanisme kerja tanah liat itu meyedot racun dan kotoran dari kulit. Menggunakan lumpur sebagai masker wajah dapat mencerahkan warna kulit. Mandi lumpur secara berkala dalam waktu lama dapat memulihkan kesehatan.

Tips Menghadapi Pekerjaan Yang Harus Dikerjakan dengan Lemburan

Hidup sehat. adalah dambaan setiap manusia yang ada di dunia ini. dengan hidup sehat kita bisa dengan bebas danjuga leluasa dalam melakukan berbagai hjal, termasuk bekerja. Jka kita bekerja, tapa hidup sehata, maka kita tidak akan mendapatkan hasil kerja yang jug amaksimal. Jika kita sehat, hasil kerja kita akan maksimal dan juga kita pasti berprestasi. Di tempat anda bekerja, pasti anda juga pernah lembur,. Lembur adalah suatu hal yang astinya tidak anda sukai. Mengapa? Karena lembur adalah sebuah hal ang membaut anda stres, karena jumlah jam kerja anda yagn pastinya bertambah. Lembur dapat menyebabkan beberapa tekanan dalam pikiran anda. Dikesempatan kali ini saya ingin memberikan tips kepada anda yakni bagaimana mensiasati lembur agar pikiran tetap fresh :
1. Tidur Siang yang Cukup
Saat merencanakan untuk bergadang pada malam hari, tidur siang yang cukup harus dimasukkan agenda hari sebelumnya. Masalahnya, hal itu tidak bisa dilakukan ketika sibuk dengan pekerjaan pada siang harinya.

2. Pilih Makanan Sehat
Supaya tidak merasa mengantuk saat bergadang, hindari makanan berat yang banyak mengandung gula dan karbohidrat. Pilih buah-buahan, sayur atau salad sebagai cemilan sehat.

Tidak hanya mencegah rasa kantuk, makanan tersebut menjamin kebutuhan energi sehingga tidak kelelahan saat tidak tidur semalaman. Sambal atau saus pedas boleh ditambahkan, sekedar untuk menghindari rasa kantuk.

3. Lakukan Olahraga Ringan
Banyak orang telah membuktikan bahwa aktivitas fisik adalah solusi yang efektif untuk mengatasi rasa kantuk. Olahraga membuat tubuh lebih terjaga, sehingga tidak merasa mengantuk. Jika masih mengantuk, push up 50 kali bisa membuat tubuh kembali bugar.

4. Minum Kopi
Kafein yang terkandung dalam kopi maupun minuman berenergi memang bukan solusi alami untuk membuat tubuh tetap terjaga, karena memanipulasi kerja sistem organ. Namun selama tidak dikonsumsi secara berlebihan, minuman tersebut terbukti cukup efektif menjaga ritme jantung sepanjang malam. Usahakan tidak sampai menyebabkan kecanduan, dan sebaiknya baru diminum ketika rasa kantuk benar-benar tidak tertahankan.

Bahaya Menggunakan Behel

Bahel. Siapa yang tidak mengenal alat perapi gigi dan juga pemercantik gigi ini. Bahel memang sering sekali dan banyak di pakai oleh kaum - kaum muda untuk mempercantik tampilan dirinya ketika tersenyum dan juga di samping untuk memperbaiki posisi gigi mereka. Mereka seringkali hanya ada yang memasang gigi behel mereka hanya untuk kesenangan semata, tanpa mengetahui akan bahaya yang akan mereka ancam ketika mereka memakai alat perapih dan jug apemercantik gigi tersebut. Dikesempatan kali ini, kembali saya ingin hadir untuk bisa memberikan seputar informasi kepada anda tentang bahaya - bahaya apa saja yang bisamengancam anda dan juga kesehatan anda jika anda memasang dan juga memakai kawat gigi atau behel sembarangan. Banyak sekali masyarakat indonesia yang memasang dan mempercayakan gigi mereka agar terlihat dan tampil dengan behel namun mereka pergi ke tempat pemasangan behel yang kemungkinan belum memiliki ketrampilan yang cukup luar biasa. Sebenarnya, andaperlu curiga dan waspada terhadap jasa - jasa pemasangan behel dan kawat gigi yang murah . Mengapa? Karena mereka belum tentu benar dalam pemasangannya.Bahaya / efek buruk yang muncul setelah memasang behel diantaranya, kawat gigi bisa merusak posisi gigi.Tulang yang memegang gigi akan rusak dan bisa membuat gigi goyang. Hal ini merupakan kerugian besar yang tidak bisa dibayar, karena gigi kalau sudah goyang tidak bisa dicekat lagi.

Tips dan Trik Mencegah dan Melindungi Diri dari Flu

Tips dan Trik Mencegah dan Melindungi Diri dari Flu
Di musim seperti sekarang ini, kita pasti tentunya emrasa tubuh dan juga badan kita capek dan juga tidak menentu kondisi tubuhnya, mengapa? Karena cuaca di dunia ini masih ekstrim - ekstrimnya bagi tubuh kita. Kita selalu ingin bugar tentunya. Namun, tidak semua kebugaran dan kesehatan bisa kita dapatkan. Mengapa karena biasanya, badan kita jika sudah capek dangat rentan sekali terhadap gangguan - gangguan cuaca seperti sekarang ini yang sangat ekstrim. Memang kita tidak akan bisa menjaga tubuh kit abaik - baik . Namun sebaiknya kita harus menjaga dan juga bisa memahami serta melindungi tubuh kit asendiri dari segala macam bentuk penyakit yang akan hinggap dari dalam tubuh kita sendiri. Seperti misalnya Flu. Flu adalah sebuah hal yang sangat tidak enak sekali untuk tubuh kita. Terkena ganggunan flu sedikit saja pasti kita akan merasa sangt erganggu atau bahkan tidak bsia tidur. Nah di kesempatan kali ini, saya ingin memberikan informasi kepada anda tentang bagaimanca ra cara mudan Tips dan Trik Mencegah dan Melindungi Diri dari Flu :Satu cara agar virus flu tidak masuk ke dalam tubuh adalah dengan mencuci tangan secara benar. Tangan merupakan salah satu jalan masuk virus ke dalam tubuh. Tangan saat memegang gagang pintu, pegangan pada bus, atau bagian-bagian dari tempat umum lainnya yang menjadi media perpindahan virus.

Pengobatan DBD Secara Modern dan Tradisional

Pengobatan DBD Secara Modern dan Tradisional
Kesehatan sangatlah mahal harga nya untuk bisa kita beli. Jika tubuh kita tidak sehat maka kita tidak akan bisa melakukan hal - hal apapun itu, termasuk tidurpun anda akan merasa tidak nyenyak. Untuk bisa mempunyai tubuh yang sehat dan bugar, anda harus selalu dan juga senantiasa menjaga kesehatan anda. dengan cara apa? Dengan cara berolah raga teratur dan juga bisa dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bisa memebuhi kebutuhan gizi tubuh kita. Memang kita sebagai manusia, tidak akan bisa menghindar dari hal yang namanya sakit. Karena sakit merupakan hal yan galamiah dan wajar. namun sedini mungkin kita harus bisa menjaga kesehatan tubuh anda. Ada berbagai macam penyakti yang ada/ Salah satunya dalah penyakit DBD. Penyakit yang satu ini, menyumbang angka kematian yan gcukup sangat besar di Indonesia. Ada banyak penduduk di Indonesia yang meninggal karena penyakit DBD ini. Nah dikesempatan kali ini, say aingin berbagi informasi kepada anda tentang pengobatan DBD secara tradisional dan Modern untuk anda :
Berikan obat penurun panas atau parasetamol.
Kompres agar panas tidak terlalu tinggi. Kompres sebaiknya dilakukan dengan air hangat, bukan dengan air dingin atau es. Air dingin dapat menyebabkan penderita menggigil sehingga tubuh menjadi panas.
Minum air putih yang banyak. Penderita DBD biasanya akan kekurangan cairan, maka air putih sangat baik untuk mereka. Air putih juga dapat membantu menurunkan panas. Selain air putih, bisa juga berikan cairan oralit untuk membantu penyembuhan.
Makanan yang bergizi. Sebenarnya tidak ada pantangan makanan untuk penderita DBD. Berikan makan bergizi agar tubuh menjadi kuat dan dapat melawan virus DBD. Buah-buahan dan sayuran dapat sangat bermanfaat untuk pemulihan.
Minum air daun jambu dan angkak dapat membantu menaikkan trombosit.

Cara Mengurangi dampak negatif dari Merokok

Cara Mengurangi dampak negatif dari Merokok
Merokok, siapa orangnya yang tidak menegnal rokok ? Bagi sebagian orang, merokok adalah sebuah hal yang sangat wajar dan juga menjadi sebuah kebiasaan baginya. Terutama bagi kaum laki - laki, biasanya kaum laki - laki sangat menyukai sekali rokok, karena mnurut mereka merokok adalah salah satu hal yang bisa mengurangi beban pikiran mereka. Mengapa? Mungkin akibat dari nikotin yang terkandung di dalam rokok tersebut, sehingga membuat banyak laki-laki yang sangat menyukai sekali rokok. Sehingga untuk mereka tidak meroko sangat susah sekali bagi mereka. Nah, dikesempatan kali ini, say aingin berbagi informasi kepada anda tentang cara - cara mengurangi Dampak Negatif dari Merokok yang dapat mengurai sedikit demi sedikit kesehatan anda :
Pisang Pada beberapa penelitian terakhir menemukan sebuah terapi herbal yang dapat mengurangi efek negatif nikotin, yaitu buah pisang. Dalam buah berkulit kuning ini terkandung zat-zat yang berguna bagi tubuh, diantaranya kalium, potasium, vitamin B6 dan B12.

Kalium dimanfaatkan oleh saraf otonom untuk mengontrol frekuensi denyut jantung, fungsi otak, dan proses fisiologi penting lainnya. Potasium juga terbukti membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, zat ini juga berperan utama dalam fungsi deyut syaraf dan kontraksi otot. Selain keunggulan potasium, vitamin B6 dan B12 dalam pisang juga mempunyai peranan yang sangat besar karena mampu menetralisir efek negatif nikotin dalam tubuh.

Untuk mendapatkan manfaat dari pisang tersebut, kita tak boleh asal mengkonsumsinya. Pilihlah pisang sudah matang, karena lebih muda dicerna, sehingga gula buah pada pisang diubah menjadi glukosa alami secara cepat diabsorsi kedalam peredaran darah.

Konsumsilah beberapa buah pisang secara teratur untuk mengurangi dampak negatif nikotin pada rokok. Semoga bermanfaat.

Cara Pencegahan Penyakit DBD agar tidak terlalu cepat menyebar di lingkungan kita

Cara Pencegahan Penyakit DBD agar tidak terlalu cepat menyebar di lingkungan kita
Setelah di beberapa kesempatan yang lalu kita telah sedikit membahas tentang beberapa cara mengobati DBD baik secara tradisional ataupun Modern. Kita tentunya tahu, bahwa peningkatan penyakit DBD di Indonesia sudah semakin melonjak. Untuk bisa menekan tumbuhnya peningkatan angka DBD di Indonesia, sebagiknya kita secara serentak dengan masyarakat mencegah DBD di mana - mana. Kita tahu bahwa sebenarnya DBD sangatlah membahayakan bagi tubuh kita, untuk bisa sembuh dari penyakit DbD memang sangat sulit, kita hanya bisa mencegah saja, agar penyebaran penyakit DBD tidak semakin banyak, sehingga kita bisa menekan kencangnya laju angka penyakit DBD yang menyerang masyarakat indonesia baik dari usia bayi sampai dengan dewasa. Dikesempatan kali ini, saya ingin berbagi informasi kepada anda tentang Cara Pencegahan Penyakit DBD agar tidak terlalu cepat menyebar di lingkungan kita :
Mencegah perkembangbiakan nyamuk ada di sekitar kita. Anda dapat melakukan gerakan 3M yaitu Menutup tempat penyimpanan air, Menguras bak mandi dan Mengubur barang-barang yang tidak terpakai. Larva nyamuk akan berkembang di genangan air dalam waktu sekitar seminggu. Untuk itu, perlu dicegah kemungkinan benda-benda yang merupakan tempat berkembangnya larva ini seperti pot bunga, kaleng bekas, ban bekas atau barang lainnya yang menampung genangan air, khususnya pada musim penghujan dimana tempat-tempat tersebut dapat menjadi genangan dari air hujan yang turun.
Cegah agar jangan digigit nyamuk, misalnya dengan cara menggunakan lotion atau obat pengusir nyamuk.
Mennggunakan bubuk Abate pada selokan dan penampungan air agar tidak menjadi tempat bersarangnya nyamuk.
Jaga kondisi tetap sehat. Kondisi badan yang kuat, membantu tubuh untuk menangkal virus yang masuk sehingga walau terkena gigitan nyamuk, virus tidak akan berkembang.

Beberapa Pantangan Yang Harus Dihindari Oleh Penderita Asam Urat

Beberapa Pantangan Yang Harus Dihindari Oleh Penderita Asam Urat
Asam urat biasany abanyak sekali diderita oleh orang - orang tua. Mengapa? Karen abiasanya sam dalam otot mereka sangat rentan sekali terhadap serangan asam urat. Asam urat biasany abanyak memenyerang terhadap orang - orang yang mempunyai kegiatan yang cukup tinggi dan juga tidak mempunyai kegiatan yan gtinggi. Seperti telah kita ketahui bersama, asam urat adalah sebuah penyakit yang menyerang akibat dari sisa metabolisme zat purin yang berasal dari sisa makanan yang kita konsumsi. Penyebab dari penyakit asam urat tak lain dan tak bukan adalah si sametabolisme tersebut yang sangat mempunyai peranan dan andil yagn cukup besar. Dikesemaptan kali ini, kembali say aingin ebrbagi tips kesehatan kepada anda, yakni tentang pantangan - pantangan yang harus dihindari oleh para penderita asam urat :
1. Makanan yang mengandung banyak zat purin misalnya dari kelompok lauk pauk seperti jeroan, hati, ginjal, limpa, babat, usus, paru dan otak.

2. Kelompok makanan instant berkemasan kaleng seperti kornet, sarden, daging, telur , kaldu dengan kuah daging yang kental.

3. Minuman fermentasi dan makanan yang mengandung alkohol seperti bir, wiski, anggur, tape maupun tuak.

4. Makanan olahan dari jenis kacang-kacangan dan kedelai seperti tempe, taucho, oncom, susu kedelai kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo dan emping.

5. Kelompok sayuran seperti daun bayam, kangkung, daun singkong, asparagus, kembang kol dan buncis Kelompok buah-buahan seperti durian, alpukat, nanas dan air kelapa

Kandungan Vitamin dan Mineral Buah Sirsak untuk Kesehatan

Buah sirsak adalah salah satu buah tropis yang biasanya banyak tuumbuh subur baik di dataran rendah ataupun di dataran tingi. Sehingga menyebabkan buah sirsak banyak digemari dan juga banyk bisa dinikmati oleh berbagai kalangna oran gdi penjuru manapun. Apalagi indonesia mempunyai iklim yang cukup tropis membuat buah sirsak bisa kita jumpai dimana - mana. Buah siirsak adalah salah satu buah yang wajib untuk kita konsumsi sebenarnya. Mengingat bahwa banyakny akandungan gizi yang ada dalam buah sirsak. Buah sirsak umumnya mengandung kandungan gizi yang bisa mendukung berbagai kekurangan minirel dan juga vitamin yang ada pada tubuh kita. Di kesempatan kali ini, saya ingin berbagi informasi mengenai sirsak yang mampu untuk bisa mendukung kesehatan kita. Apa saja bentuk dukungan vitamind an mineral yang terkandung pada buah sirsak untuk kesehatan kita :

1. Pengobatan Kanker.10 lembar daun sirsak yg tua direbus dengan 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas, minum 2 kali per hari selama 2 minggu. Daun sirsak ini katanya sifatnya seperti kemoterapi, bahkan lebih hebat lagi karena daun sirsak hanya membunuh sel sel yang tumbuh abnormal dan membiarkan sel sel yang tumbuh normal.


2. Sakit Pinggang.20 lembar daun sirsak, direbus dengan 5 gelas air sampai mendidih hingga tinggal3 gelas, diminum 1 kali sehari 3/4 gelas.


3. Bayi Mencret.Buah-sirsak yang sudah masak. Buah sirsak diperas dan disaring untuk diambil airnya, diminumkan pada bayi yang mencret sebanyak 2-3 sendok makan.


4. Ambeien.Buah sirsak yang sudah masak. Peras untuk diambil airnya sebanyak 1 gelas, diminum 2 kali sehari, pagi dan sore.


5. Bisul.Daun sirsak yang masih muda secukupnya, tempelkan di tempat yang terkena bisul.


6. Anyang-anyangen.Sirsak setengah masak dan gula pasir secukupnya. Sirsak dikupas dan direbus dengan gula bersama-sama dengan air sebanyak 2 gelas, disaring dan diminum.


7. Sakit Kandung Air Seni.


8. Buah sirsak setengah masak, gula dan garam secukupnya. Semua bahan tersebut dimasak dibuat kolak. Dimakan biasa, dan dilakukan secara rutin setiap hari selama 1 minggu berturut-turut.